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やまぐちにて、特定社会保険労務士・行政書士の・・・

考える・話す=疲れる=減量?

本日は事務所にとどまることがあまりなく、午前中はハラスメント防止研修講師(2時間)、午後は労務管理のトラブル事案の相談(3時間)、夜は外部監査役をしている協同組合の監査会(1時間半)と外回りを続けて、一日中、考えて~しゃべって~を繰り返してました。

聞きかじりの知識ですが、脳が一番エネルギーを消費する器官ということを聞いたことがあるので、今日はかなりカロリーを消費したのかな。

ただ、脳が消費するのは糖だけなので、ダイエットにはならないらしい。

でもなんとなく疲れた~=やせた~という感があります。
イメージだけですけど(笑

現在、65キロ台もしばしば見ることができるようになってきました。
朝は65キロ台後半で、夜は66キロ台半ばあたりなので、概ね66キロを少し超えるくらいと思います。

標準体重までもう目前。
64キロ台が見れたら自分でもびっくり。

何年ぶりの体重だろう。20年ぶり?30年ぶり?

そんなに痩せてどうするの、誰に見せるのと家族には言われますが、やり始めたからにはある程度の所まではたどり着きたいという性格なもので。

女房妬くほど亭主もてもせずってね(笑



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# by srmurakami | 2018-07-18 23:10 | ブログ | Comments(0)

追記

前回のブログに関連する投稿ですが、やはり先日のワールドカップの日本の最後の戦術は様々な意見が飛び交っているみたいですね。

海外のメディアにも書かれていましたが、今の日本チームを、「サムライブルー」、「サムライジャパン」と言いにくくないですか?

今はその呼称がなにかそぐわないものを感じて、日本でもそのように呼ぶ人が減っている様な気がします。

あくまでも私見ですが。
サムライの戦いですか、あれがって…。

その戦術の選択肢があるのは分かっていて、それでも最後まで最大限点を取るように努力して、その結果見事に散ったとしても大変良いワールドカップだったという人の方が多くなかったのではないでしょうか。

私自身が監督であればパスを回すやり方を選択すると思うのですが、そういうところが自分が自分を嫌いな最大の理由といってもよいような部分なので、やっぱりそのやり方は好みではありません。

過去の日本チームの歴史まで引っ張り出してきてもねぇ…。
それ、言っててしんどくないですか?




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# by srmurakami | 2018-07-01 23:35 | ブログ | Comments(0)

まぁ、例えばですね、

まぁ、例えばですね、夏の高校野球で、甲子園に出場できる一歩手前の地方大会の決勝戦で、それまで格上とみられていた対戦相手を一生懸命なプレーでなんとか倒してきて勝ち上がってきたチームがその決勝戦で、相手チームの4番バッターを全て敬遠したようなものと思うんですよね。

それで甲子園出場を決めたチームを、私としてはあまり応援できないんですね。

ワールドカップの日本チームの試合を見てそう感じたんです。
それって、結局、同族嫌悪なんですけどね。

私が監督の立場だったらその選択肢を選ぶだろうなということです。
その後の監督の心中も、選手の心中もおこがましいですが若干理解できます。

スポーツでも、アマとプロを一緒にするなということも言えますし、私の意見に批判があるのもわかりますが、しかし、私がそう思う自由があるとも思ってます。

ということで、私は決勝トーナメントを観ません。
ただし、応援はしてます。

頑張れ、にっぽん。



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# by srmurakami | 2018-06-29 22:56 | ブログ | Comments(0)

はや、中だるみ

前回で書いたダイエットの壁がもう出てきました。
67㎏の壁です。

68㎏を超えることはなくなって、数回しか見たこと無かった67㎏台に常時あるようにまで減ったのですが、それからは一進一退で、数回66㎏台を見ましたが、ほぼ67.3(朝方)~67.8(夜)の間を行ったり来たり。

あまり減りが進まないので中だるみしてしまい、ついお菓子を食べてしまったり、理由をつけてご飯を多めに食べてしまったりと…。

やはり、平日も近くのジムへ通わないと65㎏は遠いのか。
一度は今月から行こうと決心したのですが、食事の管理で結構減ってきたので、ジムへ行くの躊躇してました。

もうこれ以上体重を減らさなくても、お腹より胸の方が前にでるくらい体のたるみがなくなってきて、もういいかなという思いも湧いてきてしまってます。

当面、67㎏死守で管理します。




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# by srmurakami | 2018-06-24 23:10 | ブログ | Comments(0)

日記的備忘録

個人的なことなのであまり明確にいままでも書いてこなかったのですが、誰も興味を持たないどうでも良いことなので、自分の備忘のために日記として書いておこうと思います。

私の体重のことなので、興味ない方はここまででお終いということでご了承ください。


現在、結構、仕事と共に熱中しているのが、このブログにも再三出てくるダイエットです。
少し古い言葉で言えば、マイブームといったところです。
ただ、今回のブームの山では、今までと違って食事にまでかなり踏み込んでます。
やる気になると徹底的にやる性分が少し出てます。

身長から計算した私の標準体重は65㎏です。
平成29年1月から毎週土曜日に筋トレと有酸素運動を始めてますが、その前のピーク体重は73㎏を超えてました。
首周りの脂肪が苦しい感じでした。

それから1年半、ダイエットして~、少し緩んで反動で太って~、というのを反復しておりましたが、だいたい70㎏が安定したところで、それより減っても69㎏が壁としてありました。

それが、現在、67㎏台がしばしばでるようになってきました。

筋トレや有酸素運動は多少しか増やしてないので、やはり要因は食事でしょう。

好きな甘い物はほとんど食べなくなりました。それは今までもやってきたところですが、更に毎回の食事量にも今回は手を付けました。

おおよそ今まで食べてきた朝昼晩の食事は1/2~3/4にかなり意識しながら減らしました。
特に炭水化物(ご飯やパン)は今までの1/2くらいになってます。
炭水化物ダイエットというわけではないのですが、おかずはそこそこの量を色々と種類を食べるようにしています。

これを続けて、どこまで65㎏に近づくことができるか。
おそらくそれまでのどこかに壁がありそうな気がしますが、まずはその壁(消費カロリーと摂取カロリーの均衡点)を見つけようと思います。

食べる楽しみがかなり減ってしまったので、少しわびしいですが、でも10年前の自分に戻るみたいで嬉しいです。

といっても衰えは隠せませんけどね(笑





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# by srmurakami | 2018-06-11 22:13 | ブログ | Comments(0)

自分を追い込む

張り詰めた糸はいつかは切れるものですが、張り詰めもしないゆるい糸はいつまでたっても強くはならないと私は思ってます。

人はそれぞれの限界近くまで頑張ってみて、倒れる前に緩めて、また頑張っての繰り返しで仕事などの能力も向上していくのではないでしょうか。

いつまでもゆるやかなままでは、向上もスピードがあまり上がらないと思います。
これはかなり一方的な私見です、と断りを入れさせていただきます(笑


という考えがあってやっているわけではないのですが、私は忙しいときに敢えて次の仕事を増やすようなことをよくやります。

今も、年度更新の山はほぼ終わりに近く終盤にかかってますが、就業規則の作成や改定がたくさんあり、企業型確定拠出年金導入業務も3件かかえることになり、厚生労働省委託事業にも首を突っ込み、そろそろ夏の賞与支給額の相談も舞い込みだし、おかげさまで定期的に顧問契約のご依頼がありますのでその作業もあり、就任している社会福祉法人での理事として理事会議事録作成や評議員会の準備や福祉医療機構からの借入申込(これまた大変)の準備を進め、顧問先さんで代表者が変わったので種々の手続があり、顧問先やスポットで建設業の会社さんの決算後の手続を進め、顧問先の医療法人の決算後の手続を進め、国土交通省の建設業許可の申請中での作業があり、産業廃棄物収集運搬業許可は一段落してますが少し先に広島県や山口県での申請の準備があり、スポット依頼で診療所の改装の手続を保健所で進め、医療法人の定款変更も複数抱え、ハラスメント防止研修も顧問先やスポットで少し先の日程ですが数件舞い込み出して、うちの欠員のためのハローワークでの求人手続に行ったり面接したり、まぁ、何やってるんだかという現況です。
(行政書士業務が多そうに見えますが、行政書士業務をするのが私だけなので多く見えます。実際のうちの事務所の仕事の9割以上は社労士業務です。職員たちが頑張ってます。早く行政書士業務を任せられる職員が欲しい!)

もうすぐ算定基礎届の山も来ます。

そんな中、将来の営業の種まき作業を現在しています。
芽が出るのは来年以降になるかもしれませんし、徒労に終わる可能性も高いのですが、時間もお金もかけてやってます。

自分をかなり追い込んでます。

もう少ししたら緩めないと糸が切れるかもしれませんが(笑

ということで、糸を緩めるため休日は体を休めながら、筋トレやダイエットに励みます。
1か月前より2㎏痩せました(嬉




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# by srmurakami | 2018-06-08 19:26 | ブログ | Comments(0)

マクドナルドとウォルマート

アメリカでの話ですが、マクドナルドの無人レジが成功しているという記事を読みました。

その反面、小売りの巨人 ウォルマートは無人レジを断念したと同じ記事に書かれていました。

その両者の違いは、マーケティングの基本である「顧客の違い」も一因であると書かれています。

顧客が違えば、求めているサービスが違い、同じサービスでもその受け取り方が違ってくるという当然の帰結です。

この記事を読むと、日本のコンビニ各社はレジの無人化を進めるのであれば、そのタイミングを早める方が良いのではないかと思うのですがどうでしょう。
早目に導入して消費者に慣れてもらう必要があるかと。高齢化の坂を転がり落ちる日本で、高齢者に顧客のシフトを行いつつあるコンビニではもう遅いかな?

翻ってうちのことを考えると、うちも(専門)サービス業であり、主要顧客の従業員数100人未満の企業とそれ以上の企業(さらに細かく分類できますが)では求めているサービスが違ってくるのは当然で、AI化や省力化が受け入れられるかどうかは違ってきます。

ウォルマートと同じで、受入れが進まないからと言って放置すると後れをとるリスクが出るので、時流は無視はできませんが、拙速にはできません。
タイミングは慎重に測るべきかと思います。


顧客が求めているものと言えば、社会保険労務士がかかわる分野の中で、近年、多種多様な会社や情報が錯綜した「厚生労働省管轄の助成金」ですが、少し情勢が落ち着いてきた様相があります。

いろいろな側面がありますが、こちらを切り口にして労務管理の適正化、推進といった側面があるものですから、遅まきながらそろそろうちも動こうと思います。

ただ、労務管理に無理が生じた状態では助成金は申請できないのが常なので、適正な労務管理ができないならばうちは依頼を受けられないし、助成金の申請はできないものであるということの理解の普及に努めるのを主たる目的として行いたいと思っています。

それが顧客にとっても社労士の業界にとっては益になるとの思いです。







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# by srmurakami | 2018-06-04 23:54 | ブログ | Comments(0)

梅雨入り

少し早いみたいですが、九州・山口の梅雨入りが発表されたようです。

梅雨が明ければ夏本番に入っていくので、私が最も苦手とすると季節が今年もやってきます。

今年も暑さ対策をしてなんとか乗り切りましょう。


さて、先に書きましたように、3年前の事務所開設の時にいただいたランの花が今年も咲きだしました。

これから次々と蕾を付けて、花を咲かせてくれるでしょう。




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# by srmurakami | 2018-05-28 18:05 | ブログ | Comments(0)

相変わらずのKY

本日、土曜日は定例コースで、子供をプールに送って&自分はそのジムで筋トレしたのち子供たちとショッピングセンターで食事してぶらぶら遊んで帰って、今日は明日の地区の運動会の会場設営のために近くの小学校へと行きました。

たぶん、実家がある大阪に住んでいたらこのような地区対抗とかの運動会ってないんじゃないのかな。
それだけ地域活動がまだまだ健在なんですよね、山口市。

って言いましても、運動会に出るのだけは勘弁してもらいましたけど。
もう歳なので、って47歳が言っても良いのかという理由で…。

でも、少し前まで定年は55歳で、その時代だとあと8年で定年になるような歳であり、55歳で再雇用もされないような時代がありましたよね。

私、元気ですけどね(笑

すみません。相変わらずマイペースなKYな奴です。はい。

仕事柄、言わないといけないことは言わないといけないので、思ったことをそのまま言葉にすることが多く、KYなところが仕事に適性があるんじゃないかなと思うのですが、まぁ仕事以外の普段からそうなってしまうので普段はついつい無口になります。

ついつい言ってしまって後からしまったということがよくあるので。
また、言ったら言ったですぐ忘れるのであればいいのですが、言った後の自己嫌悪を引きずる性質なので、昨日もそのようなことがありまだ引きずってます。

話しながら、頭の中の2層目や3層目という感じで色々関連することや違うことを同時進行で考えながら話すこともあるのですが、表層で話していることと違って、2層目や3層目で考えていることがまた意地が悪くて嫌になることもあり、人間って複雑ですねって、私だけ?(笑

ということで、無口な時にはこいつまたKYな何か悪い事考えているなって思って放っておいてくださいね(笑

本当にぼーっと何も考えてないときも多いんですけどね(笑


もう、KYって死語の世界の住民ですよね~…。


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# by srmurakami | 2018-05-19 22:37 | ブログ | Comments(0)

標準体重

今日、出席した衛生委員会で標準体重の計算方法を学びました。

前は、「(身長(cm)-100)×0.9」と思っていたのですが、実際は「身長(m)×身長(m)×22(定数)」だそうです。

私の場合、ほぼ同じ数字が出るのですが、標準体重になるには今よりあと5㎏も減量しないといけません。

やっぱり痩せようと思いました。
標準体重±10%を超えると肥満や痩せ気味といった病的なものになるそうなので。

運動で減らすのもいいのですが、かなり過酷な運動量が必要となり、運動で減量は限界がありますから、食べる量を減らすのが効果的です。

昨年1月から始めたジムでの週一筋トレは続けながら、バランスよく栄養を取りながら、量を減らす。

今年末に向けて再度ダイエットを始めます。







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# by srmurakami | 2018-05-17 18:25 | ブログ | Comments(0)

山口市で村上労務経営事務所代表として特定社会保険労務士、行政書士をしております。日々の出来事や社会問題などを主につづりたいと思います。
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